אירה דולפין גיל. אירה דולפין: היום לא קראתי למחלה שלי בשמה:

אני בטוחה שיהיו תוצאות לכל מי שתצטרף המטרה: להתחזק, להתחטב, לרדת במשקל ולשמור על הגזרה
אם אני לא יכולה לשלם באשראי יש עוד דרכים לרכוש את הקורס? הריון, בעיות רפואיות, בעיות לב, נפילות מתח כולל אירובי, אנאירובי, כוח, חיטוב ושריפת שומנים

איזה יתרון תקבלי בתכנית הזו שלא תקבלי בשום תכנית אחרת? אני הכי לא טכנולוגית האם אצליח לעשות זאת? בתכנית הזו - את מקבלת מאמנת אישית צמודה אצלך בבית ובזמן שנוח לך שמלווה אותך יד ביד מהתחלה ועד הסוף.

30
פורום הכושר בישראל
תשוקה אחת - בוערת בך "לעשות מה שבא לך" ולא להיות "כבולה" ל"משטר אימונים מפרך ולאכול רק מה שמותר", לעומת תשוקה אחרת להפסיק מיד את אורח החיים המסוכן הזה ולהיפטר מעודף המשקל ומכל השומנים המציקים והמסוכנים שגורמים למחלות, עייפות כרונית, כבדות תמידית ודימוי הגוף השלילי
אירה דולפין: היום לא קראתי למחלה שלי בשמה:
בהתחלה האימונים הראשונים יהיו מהקל לכבד למרות שכבר בתחלה נתחיל בעצימות גבוהה… עדיין צריך לכבד את המונטין, אירה, לא? התשוקה הזו "לעשות מה שבא לי" ו"להיות משוחררת" היא הרבה יותר חזקה מהחלק בתוכך שרוצה להפסיק את אורח החיים ההרסני הזה
אירה דולפין: היום לא קראתי למחלה שלי בשמה:
מהאימון ה-7 תתחילי להרגיש דברים, ולראות את החיטוב
תעשי את כל התכנית משיעור ראשון עד אחרון לפי הסדר מי לא יכולה להשתתף בתוכנית נשים: x שהן לא בריאות x בהריון x שיש להן בעיות פרקים x עם בעיות גופניות רפואיות xעם בעיות לב xוכל מי שלא רוצה באמת להתמיד, או עוד לא בשלה ומוכנה להתאמץ ולהזיע כדי לראות תוצאות שאלות ותשובות ש
בדר"כ הבטן היא הראשונה ובאמצע התהליך זה מתחיל להיות ממש בולט בסוף תהיי חזקה, מחוטבת ותראי את היקפי הבטן והירכיים מצטמצמים כמו התמונות שהבנות שולחות לי כל הזמן

האם אפשר לדלג על השיעורים? האם אני יכול גם להצטרף? אם יהיו לי שאלות על הקורס איפה אוכל לקבל מענה? את יכולה לסמוך על זה שאת עושה את כל התהליך נכון לעומת חדר כושר שתלכי אליו כשאת לא יודעת ולא בטוחה האם התהליך שאת עוברת הוא נכון ובגלל זה אולי את לא תגיעי לתוצאות.

24
מלכות הכושר אירה דולפין
המציאות - החלטות המבוססות על כח רצון אז הנה הקאצ' בזה, מה שמשותף לכל ההחלטות הללו, הן העובדה שהן נובעות מהמודע ומבוססות על כוח הרצון שלך
פורום הכושר בישראל
בואי נשים את הדברים על השולחן, מספיק! אני תמיד מאמינה במעטפת שלמה שעוטפת את הכל באותה חבילה שזה: אירה מולך בסלון, שלא מוותרת לך עם האימונים הנכונים והכי טובים שיש וגם הסודות, הטיפים שלי וכמובן מתכונים לאוכל בריא
אירה דולפין: היום לא קראתי למחלה שלי בשמה:
כל שבוע את מקבלת 3 אימונים לעשות מתוכם אימון אחד חור ושתי אימונים חדשים כל האימונים נבנו במטרה לקבל תוצאות, בנוסף פעם בשבוע נעלה לליב עם התזונית שירלי ווייס, ובתוך הקורס יש עוד שלל תכנים כמתכונים טיפים לאכילה בריאה ועוד וכל הזמן נוסיף ונשתפר, תזכרי התכנים שלך גם אחרי ה-8 שבועות
תביני, יש בך 2 תשוקות מנוגדות שיוצרות בתוכך קונפליקט לא פתור שמתיש אותך וגורם "לכח הרצון" להיות לא אפקטיבי הבעיה - שכנוע עצמי מוביל לכשלון! אני זכר, זה מתאים גם לי? אני יודעת ומבינה ש"החופש" לעשות "מה שבא לי" חשוב לך, אבל בואי נגיד את האמת, התלות והשעבוד ב"חופש" המדומה הזה פשוט לא משתלמים
מיד בתום התשלום את תקבלי לינק כניסה למייל שלך ובלחיצה אחת תוכלי להיכנס ולהתחיל להנות מתוכנית החיטוב ברור שכן, התכנים כאן הם בלשון נקבה מטעמי נוחות בלבד

כן, כל השיעורים מוקלטים ומצולמים כך שזה מאוד נוח ללמידה ותרגול, תוכלי לחזור על השיעורים שוב ושוב מתי שנוח לך.

18
פורום הכושר בישראל
אם קשה לי עם המשקל של המשקולות האם לעשות עם פחות משקל? פשוט להמשיך לשכב עוד על הספה לראות עוד סדרה בנטפליקס או להמשיך את סדר יומך כרגיל וככה הוא מצליח לנצח אותך
מלכות הכושר אירה דולפין
ממש לא האימונים האלו נבנו במיוחד עבור הקורס
פורום הכושר בישראל
רק עכשיו, כשבתה בת התשע התחילה לשאול שאלות מדאיגות על הגוף שלה, החליטה דולפין לפרסם תמונות לא מחמיאות של עצמה ברשתות החברתיות, ולדבר על ההתמודדות עם הפרעות האכילה, שמלווה אותה כל החיים: "נראיתי כמו שלד, חולה מאוד, אבל מה שראיתי במראה זו נערה שצריכה לרזות עוד ועוד כדי להיות יפה ומקובלת"