| אוכלים אחד ואז עוד אחד | העולם ניתן לנו בשביל להנות |
|---|---|
| תכננו את הארוחה מבעוד מועד תכנון והתארגנות מראש מונעים את ההליכה למכונת החטיפים, את החיפוש הנואש במטבח המשרד אחרי שאריות עוגת יום ההולדת ואת הפשיטה על מארזי הבונבונירות מחו"ל | חולי הסכרת לא יכולים לעשות את כל סוגי הדיאטה ומחוייבים להתייעץ לפני כן עם דיאטנית מוסמכת ורופא |
איכלו עם פיתה קטנה קלויה.
5| אין ספק, כל מה שכהני בריאות ודיאטנים ימליצו לא להכניס הביתה וישלחו את ההורים להסתכלות | חשוב לא לוותר או לדלג על ארוחה זו ולהקפיד על אכילה מסודרת |
|---|---|
| אחרי יום עמוס בעבודה, בגן או בבית הספר, הגוף שלנו זקוק לאנרגיה טובה ואין כמו לסגור את היום עם ארוחת ערב שתהיה גם טעימה וגם בריאה | אפשר להוריד מעט אוכל מהארוחה הבאה, או לצאת לצעידה קלה על מנת לאזן |
אני יכולה לומר שגרמתי לכל המשפחה שלי לקנות רק אורז בסמטי.
14| המלצה נוספת לחולי הסכרת היא לאכול משהו קטן לפני השינה מפני שבזמן השינה הגוף שלנו לא צורך מזון או מקבל מינרלים חשובים | יצא לי הרבה ולכמה רגעים חשבתי שהגזמתי אבל זה חוסל בכיף ותאמינו לי שהכנתי הרבה |
|---|---|
| כדאי אפילו לקבוע שעה קבועה שאתם אוכלים אותה | או נשאל תשאלה קצת אחרת, מה ההבדל בין צדיק לרשע? אני חייבת לומר שהמאפינס האלה הן נישנוש נפלא לאכול מול המירוץ למיליון, הוספתי ירקות ונהננו מכל ביס טעים ובדרך נהננו מההרפתקאות של המירוץ למיליון |
זרעי פשתן, אגוזי מלך — מומלצים מאוד ומכילים שומנים נחוצים.