| وتعتمد الكيتو فى الأساس على حرمان الجسم تماما من كل أنواع النشويات والسكريات، حتى يضطر الجسم إلى حرق الدهون المختزنة بداخله للحصول على الطاقة بدلا من حرق الكربوهيدرات والسكريات وبالتالى نخسر الكثير من الوزن في وقت قصير | الكربوهيدرات: 0 جم البروتين: 9 جم الدهون: 6 جم وجبة كيتو خفيفة 8 جيلي خالي من السكر الجيلي الخالي من السكر طريقة جيدة لإرضاء أسنانك الحلوة دون كسر الكيتو |
|---|---|
| لدينا مكتبة تضم أكثر من 700 وصفة من وصفات الكيتو على الموقع الإلكتروني | أنا نباتي ، هل لا يزال بإمكاني اتباع خطة حمية الكيتو هذه جدول كيتو دايت pdf ؟ في حين أنه قد يكون صعبًا ، فمن الممكن اتباع نظام غذائي نباتي أو نباتي |
بسبب ذلك النظام الغذائي الكيتوني مشتق من اسم الكيتو؛ وهي عبارة عن جُزيئات وقود صغيرة تُسمى أو الكيتونات.
| يوفر ربع كوب من المكسرات ما يعادل 15 جرامًا من الدهون و 2 غرام من الألياف 5 غرامات من البروتينات | حيث تحتوي هذة الوجبة علي كمية وفيرة من اللحم التي تحتوي علي نسبة عالية من البروتينات ، كما تحتوي علي الفطر الذي يحتوي علي نسبة عالية من الفيتامينات و المعادن و السيلينيوم و حمض البانتوثينيك ، كما يعمل الفطر علي تحفيز عملية حرق الدهون في الجسم ، و يعمل علي تخليص الجسم من السموم الضارة ، مما يجعلها من الوجبات الهامة تناولها اثناء الكيتو دايت |
|---|---|
| من هوايتي المفضلة الموسيقى بكل أنواعها والكتابة سواء كانت خواطر شخصية أو مقالات أو أخبارا تحمل معلومات قيمة، أحب تربية الحيوانات الأليفة خصوصا الكلاب والقطط بكل انواعها، كذلك مشاهدة أفلام الرعب والخيال العلمي | بالتالي هذهِ الجزيئات يتم تخزينُها في الكبد كمصدر بديل للطاقة، وعند عدم وجود المصدر الأساسي للطاقة وهو الجلوكوز والأنسولين، يتم حَرق هذهِ الجُزيئات كمصدر بديلاً للطاقة |
أضيفي الكريمة الثقيلة واتركيها تنضج لمدة 4-6 دقائق أو حتى تتكاثف قليلاً.
3