| אסור לשתות קפה והיה לי מאוד קשה בלי קולה זירו | אין הגבלת קלוריות ספציפית בשלב זה |
|---|---|
| דוגמאות הארוחה כוללות טופו מזוגג, החביתת סירטפוד או שרימפס מוקפצים עם אטריות כוסמת | ואנשים בארץ ובעולם מופתעים מהתוצאות המזהירות כי זה באמת קל לביצוע ופשוט עובד מצוי |
חמאה ניתן לאכול כמה שרוצים, אני מתנחמת בזה.
14| חלק גדול של הדיאטה הוא מיץ ירוק שלה, אשר תצטרך לעשות את עצמך בין אחת לשלוש פעמים ביום | במהלך השלב הזה נעשית גם גמילה זמנית מגלוטן וממוצרי חלב |
|---|---|
| עם זאת, שלושה מרכיבים החתימה הנדרשת עבור שני שלבים אלה - תה ירוק אבקת תה, lovage ו כוסמת - עשוי להיות יקר או קשה למצוא | נוסף לכך, התחייבו משתתפי המחקר לשמור על פעילות גופנית מתונה קבועה לאורך הניסוי, 3-2 אימונים אירוביים קצרים בשבוע שאורכם כחצי שעה, לפי בחירה: ריצה, שחייה, רכיבה על אופניים או ספינינג |
איך היא עשתה את זה? התהליך מלווה בספר הדרכה עם מתכונים ותפריטים שפותחו על־ידי הצוות ויש גם קבוצת תמיכה סגורה בפייסבוק.
| מה עוד, לגימה על מיץ לאורך כל היום הוא רעיון רע הן סוכר הדם שלך ואת השיניים 14 | שלב אחד נמשך שבעה ימים ומשלב הגבלת קלוריות ומיצים ירוקים |
|---|---|
| יומן מסע: "עיקר התוכנית הוא להימנע מפחמימות ומסוכרים ולצרוך יותר שומנים כדי להרגיל את הגוף לשרוף אנרגיה מהשומן שנכנס לגוף ולא מהפחמימות שמתפרקות לסוכר והופכות לשומן | הארוחות מלאות sirtfoods אבל לעשות לכלול מרכיבים אחרים מלבד רק את "20 sirtfoods העליון |
השיטה שפיתחה נקראת Detox21 נמשכת 21 יום, ולדבריה, המוזה לכך נבעה מתוך הקושי האישי שלה לרדת במשקל והצורך לאזן את בלוטת התריס ולהחזיר לעצמה את השליטה בגוף.