| באופני הספינינג ניתן גם להשתמש בעמידה תוך כדי שינוי מצב ההילוכים בהתאם וכך לבצע עבודה על קבוצת שרירים אחרת | סוגים שונים של אופני ספינינג נבדלים זה מזה באפשרויות או פונקציות נוספות שהם מצוידים בהם — מספר הילוכים כלומר מספר דרגות הקושי שניתן לעשות בהן שימוש במהלך האימון , מד מרחק, מד מהירות ומדדים נוספים כמו דופק או קצב שריפת הקלוריות |
|---|---|
| פדלים — הם מהאלמנטים החשובים באופני הספינינג, הרי הם נמצאים בשימוש יום יומי ועליהם להיות נוחים | עומס מרבי ויציבות — זהו פרמטר חשוב, מכיוון שיציבות היא חשובה במיוחד בבית שלא תמיד המרצפות בו ישרות |
שרירים פעילים: ארבע ראשי, תאומים, ירכיים ובטן.
27| ברוב המקרים, הישיבה הנכונה עליהם היא כשהמושב גבוה מאד וצריך להתכופף ולהקפיד על גב ישר כלפי הכידון | חשוב לבחור באופני ספינינג בעלי מושב נוח וקל לכוונון המתכוונן בצורה אופקית ואנכית, מה שיאפשר לכם למצוא את גובה הרכיבה הנוח לכם בישיבה או בעמידה |
|---|---|
| ליצירת עניין בזמן הפידול רצוי להשתמש בתוכנית מובנית שתשנה לבד קצב והתנגדות | זו התנוחה הנכונה ביותר שמפעילה את מירב המאמצים על פלג הגוף התחתון |
מערכת הנעה — ישנם שני סוגי מערכות הנעה: אחת באמצעות חגורה והשנייה באמצעות שרשרת.
| כמו בכל בחירה של מכשיר כושר או לפני כל קנייה משמעותית — חשוב להגדיר מה הן המטרות ואילו יעדים מצפים להשיג | ישנם לא מעט סוגים שההבדלים ביניהם נוגעים בעיצוב באפשרויות שניתן לקבל מהם — עם או ללא משענת גב, עם אפשרות לשינוי מנח הכידון או המושב ועוד |
|---|---|
| האימון יתבצע בדרגות קושי גבוהות יותר ויהיה קל יותר לאתגר את הגוף כולו | אופני כושר של ספורטל — להתאמן בקצב שלכם! אופציה נוספת הינה הוספת המותאם לנעל |
אופני הכושר עם המשענת, למשל, מתאימים יותר למי שנחשב למתחיל ורמת הכושר הגופני ההתחלתית שלו לא גבוהה.
23