| ההנחיות מגדירות כיעד הטיפול הראשון את ה LDL הכולסטרול "הרע" וממליצות לנסות ולאזן את הכולסטרול שאינו LDL בלעז non-LDL Cholesterol בהמשך | מזון ללא שומן - מזון המכיל פחות מ-0 |
|---|---|
| רצוי לבצע פעילות זו משך 30 דקות 3-4 פעמים בשבוע | הכולסטרול האנדגוני, שמיוצר על ידי הכבד ומכיל שבעים אחוז מרמת הכולסטרול בגוף |
עם זאת, יש הטוענים שטענת הסיבתיות לא הוכחה, או שהקשר בין כולסטרול גבוה למחלות לב הוא חלש מאוד.
17| הגוף שלנו מייצר את כמות הכולסטרול לה הוא זקוק כדי לעכל אוכל ולייצר הורמונים וויטמין D | אין טעם להיכנס לדיאטת "מחץ" וגם כאן יש לשמור הבחירה בדיאטה המאוזנת |
|---|---|
| כאשר כולסטרול LDL הוא גבוה כלומר, מעל ערכים נחשבים נורמליים , קשורה בסיכון גבוה יותר למחלות לב וכלי דם, כי כאשר כמות מופרזת של כולסטרול מסתובב, זה מקלות בעורקים, להרכיב לוחות | ה-LDL מוביל את הכולסטרול מהכבד אל רקמות הגוף |
למרות שעיקר הכולסטרול בגוף מקורו מיצור עצמי הרי למרכיב התזונה תרומה משמעותית לרמתו הכוללת.
| בדיקת רמת הכולסטרול חייבת להעשות לאחר צום של 9-12 שעות | על כן יש להקפיד על דיאטת כולסטרול ואורח חיים ספורטיבי |
|---|---|
| ניתן להשפיע על פרופיל השומנים באמצעות שינוי הרגלי חיים ובאמצעות תרופות מקבוצות שונות | הצריכה היומית הממוצעת לגבר היא 360 מ"ג, ולאישה 220-260 מ"ג |
מזונות עשירים ב- HDL או כולסטרול טוב ה כולסטרול HDL, הידוע גם בשם כולסטרול טוב, זה נחשב שומן בריא המסייע במיוחד כי מה שנקרא כולסטרול LDL או כולסטרול רע לא "מקל" על העורקים וקפאון, מה שעלול להוביל לצמצום שבתורה מגדיל את הסיכון הקרדיווסקולרי של האדם.
27