| يمكنك استخدام الخلاط لعصر المكونات كبديل للعصارة | كما يقدم لون البشرة صحية وجيدة لطفلك |
|---|---|
| ومن المعروف أن احتواء الشمندر على تركيزات urinary oxalate concentrations ، والتي تسبب تكون الحصى داخل الكلى ، لذلك لابد من الاعتدال في تناول الشمندر ، مع تناول كميات كافية من المياه من 2-3 لتر يوميًا ، في حالة ضرورة تناول الشمندر إذا كنت مصاب بنقص الحديد | كما أنه يساعد في تحسين الدورة الدموية من الأكسجين إلى العضلات، مما يؤدي إلى تحسين القدرة على التحمل، وتحسين الأداء |
طريقة عمل عصير الشمندر تُعدّ طريقة إعداد عصير الشمندر اللذيذ والمفيد بذات الوقت من الوصفات البسيطة والسريعة لما يحتويه من مكونات قليلة ومتوفرة بكل منزل من الشمندر و السكر والماء، وبالرغم من قلة مكوناته إلا إنّ فوائده عديدة ونكهته مميزة وطريقته سهلة ولونه جذاب ومميز وفي الآتي بيان مقادير عصير الشمندر.
14| كما أن فيتامين ج الموجود في عصير الشمندر يعمل بشكل طبيعي على تعزيز امتصاص الحديد بشكل مثالي | يمكن الحصول على العديد من العناصر الغذائية المفيدة للجسم بشرب عصير البرتقال الطازج، كما أنّ لب البرتقال مفيد أيضاً، وينصح بتجنب عصير البرتقال المبستر أو المصنع، حيث إنّه يفقد العديد من الفوائد الطبيعية أثناء عملية التصنيع، ويحتوي عصير البرتقال على العديد من الفيتامينات مثل فيتامين ج، وفيتامين أ، والثيامين، والفولات، كما يحتوي على الكثير من الألياف، والبروتينات، ويحتوي أيضاً على الكثير من المعادن مثل البوتاسيوم، والنحاس، والمغنيسيوم، ويحتوي أيضاً على الفلافونويدات والهسبريدين، الأمر الذي يجعله من العصائر ذات القيمة الغذائية المرتفعة، أما بالنسبة للسعرات الحرارية فيحتوي كل 100مل من عصير البرتقال على 47 سعرة حرارية |
|---|---|
| افرك أي أوساخ باستخدام فرشاة الخضروات تحت ماء بارد جاري | إلى جانب ذلك يحتوي عصير البرتقال أيضًا على أحماض أسكوربيك، وهو إحدى مكونات الكولاجين التي تساعد على تجديد الخلايا في الجسم |
بدلا من ذلك يمكنك تجميد عصير الشمندر في علبة الجليد واستخدام مكعبات الثلج لتدليك منطقة الرقبة.