כדור פיזיו. כדור פילאטיס

הניעו את הגב באמצעות הרגלים מעט קדימה ומעט אחורה ביצוע: מעבר מעמידה למצב של ישיבה באוויר כאשר הישבן מוביל את התנועה, ובאותו הזמן מרימים את הכדור כלפי מעלה
מטרה: התרגיל מיועד לחיזוק קבוצת שרירי הישבן לרבות שריר עכוז גדול ולחיזוק קבוצת שרירי פושטי הברך לרבות שריר ארבע ראשי הוא סוג של כדור התעמלות ענק, עשוי גומי, שהינו חזק מספיק לישיבה ולביצוע תרגילי כושר שונים, אך בו זמנית גם גמיש וגם מאתגר את יציבותכם עליו בעת אימון כדרכו של כדור , באופן המחייב אתכם להפעיל את השרירים המייצבים

.

18
גם בבית: 5 תרגילי ספורט בעזרת כדור פיזיו
כדור פיזיו להריון, אבל ממש לא רק! כפי שהזכרנו, כדור זה יכול לסייע רבות לנשים במהלך ההיריון וגם לאחר הלידה, כאשר בזמן ההיריון ניתן להקל באמצעות תרגילים על עומס בגב, לבצע עיסוי לגב, ולחזק את שרירי הבטן כמו גם לסייע לעובר לייצב את התנוחה שלו ברחם
כדור פילאטיס
שרירי ליבה חזקים מגנים על אזור הגב והמותניים ועוזרים לאזן לחצים שנובעים ממשקל
כדור פיזיו גודל
זה לא אביזר כזה לנשים בהיריון בכלל? הוא נוח לישיבה כפי שהסברנו קודם בגלל חלוקת המשקל הטובה, שבה משקל הבטן פחות מועמס על הגב
כיום ניתן להיתקל בו כמעט בכל פינה פקק פלסטיק לבן לסגירת החור בכדור הפיזיו לאחר הניפוח
זהו אביזר כושר זול יחסית, עלותו נעה כ-70 ל-120 שקלים בממוצע בנוסף, ישיבה על כדור פיזיו מאפשרת לרבות מהנשים ההרות לשבת בנוח מבלי להעמיס את משקל הבטן על הגב

להיריון, ללידה ולהרדמת תינוק: כדור פיזיו הוא ציוד ספורט אידיאלי לנשים בהיריון, לעבודה על , הבטן ועוד.

24
גם בבית: 5 תרגילי ספורט בעזרת כדור פיזיו
עיסוי לגב — שכבו בזהירות על כדור הפיזיו עם כל הגב כאשר הרגליים תומכות והידיים מונחות לצדו
כדור פיזיו גודל
אישה בהריון בגובה 172 ס"מ יכולה למשל לבחור בין כדור פיזיו 65 מנופח מאד ששטח המגע שלו עם הרצפה בעת הישיבה צר לבין כדור פיזיו 75 לא כל כך מנופח ולכן שטח המגע שלו עם הרצפה רחב ונותן יותר בטחון מפני נפילה
כדור פיטבול
הכדורים מגיעים לארץ כשהם בתוך קופסאות קרטון, מקופלים וריקים מאוויר