| على سبيل المثال ، أنا أنام بشكل أكثر صحة ، أستيقظ مع المزيد من الطاقة ، وأشعر أنني أكثر سيطرة على تناولي ، وأنا أكثر وعياً بماذا وعندما أتناول ، تكون معدتي أكثر تملقًا ، وقد فقدت 1 كيلوغرامات في هذه الايام | بصفتي مدربًا ، أعرف الأطعمة التي تدخل في خطتي وخارج المسار ، احتفظ فحص كمية السعرات الحرارية التي أتناولها عن طريق تحديث سجلات الطعام اليومية والدكتورة بارنا مدرب اللياقة البدنية الخاص بي ، هل ترغب في مواصلة البحث عن هذا الصيام المتقطع من المجلات ، لقد فهمت أنه عندما نصوم ، تنخفض مستويات الجلوكوز في الدم ويتم إطلاق الهرمونات لاستخدامها الدهون التي ستزيد بالتأكيد من معدل الأيض الأساسي لدينا |
|---|---|
| كما يفضل لجوء المبتدئين إلى صيام عدد ساعات أقل قبل الوصول لحد 24 ساعة كاملة لتعويد الجسم بشكلٍ تدريجي | عادة ما ننتهي من تناول الطعام قبل الساعة 7 مساءً |
تجارب رجيم الصيام المتقطع عالم حواء تجارب رجيم الصيام المتقطع عالم حواء تتميز بأنها من التجارب الحقيقية والناجحة في نظام الصيام المتقطع، حيث تساعد الذين يرغبون باتباع هذا النظام علي أنهم يقوموا بتنفيذه بطريقة صحيحة ومن هذه التجارب ما يلي: تحكي أحدي أعضاء موقع عالم حواء تجربتها مع رجيم الصيام المتقطع، وتقول انها استطاعت خسارة الوزن الزائد في منطقة الخصر، فبفضل رجيم الصيام المتقطع استطاعت فقدان الوزن بعد محاولات عديدة كانت نتيجتها غير مرضية أبداً.
30| و صيام 20 ساعه رجيم رجيم صيام 20 ساعه تجارب كلمات مرتبطة بهذا الموضوع : تجارب الصيام المتقطع فتكات , تجارب الصيام المتقطع لباسم يوسف , تجارب الصيام المتقطع مع الكيتو , تجارب الصيام المتقطع لمدة شهر , تجربتي مع الصيام المتقطع لانقاص الوزن , تجربتي مع الصيام المتقطع كويتيات , تجربتي مع الصيام المتقطع للتنحيف | |
|---|---|
| فهو عادة قديمة تمت ممارستها على مر التاريخ | كما أنها حرصت علي تناول طعام صحي خلال ساعات الإفطار، ولكن كانت قليلا ان تتجه الي تناول الشوكولاتة أو الايس كريم، وتجنبت تناول الأطعمة السريعة قبل النوم، واخر وجبة قد تتناولها خلال الساعة ٨ أو ٩ مساءً، كما كانت تهتم بممارسة التمارين الرياضية لمدة ساعة خلال العشر ايام، وذلك ساعدها علي خسارة ٣ كيلو جرام من وزنها |
توقفت عن الأكل في الساعة 8 مساءً الليلة الماضية ، لذلك سوف أتناول هذا الصباح حوالي الساعة 10 صباحًا قمت بتمرين لمدة ساعة.
29