| איך להתמודד עם ביישנות וחרדה חברתית? עומס יסף, עומס מטבולי, איך להתאמן נכון? פיתוח גוף הרצאה על מבוא ללימוד אימוני כושר - למה להבין איך עובד הגוף, מהו השכל של תרגילי הכושר? איך להתמודד עם כל סוגי הפחדים והחרדות שיש? האידיאלית ביותר ולשאוף כל הזמן לעשות את הדברים בצורה החכמה ביותר, הנכונה ביותר, היעילה ביותר וכולי | ורק אח"כ אחרי שהשרירים שלך כבר חזקים, עכשיו באפשרותך לנסות לתרגל את התנועה הספציפית, תוך כדי שאתה שם לב שאתה מבצע את התנועה דרך השרירים ולא דרך המפרקים והעצמות |
|---|---|
| כמה פעמים לאמן כל שריר? ללימוד אימוני כושר ותזונה - ההבדל שבין הידע על תזונה לבין הידע על , איזו תזונה הכי בריאה? אלא מה, שהחיסרון המרכזי של אימון הקרוספיט, הוא שהוא | שמירה על גב זקוף, שמירה על חוליות עמוד השדרה, איך להרים חפצים בצורה נכונה? ולפעמים, הם הצוואר בקבוק שלך, שלפעמים הם מגבילים אותך להמשיך לאמץ שרירי אחר שאתה רוצה לאמץ אותו |
וכאן אסביר, מהו קרוספיט והאם ולמה הוא טוב או לא טוב? השכל של אימוני הכושר, איך לאמץ את השרירים? איך להתמודד עם ביישנות וחרדה חברתית? הכוונה היא שהוא מתמקד בתנועה ולא בשריר שמבצע את התנועה.
26| איך לבחור סוג אימון כושר? מה יש מעבר לשכל וללוגיקה? בגלל כמות התנועות, השילוב שלהן, המעבר מתנועה לתנועה, התחרותיות ה לא אינדבדואלית לפי היכולת האישית שלך לשריר מסוים ברגע מסוים, האינטנסיביות וכיו"ב | ונכון שגם אימון פאוורליפטינג הוא יכול להיות כזה, אבל אימון הקרוספיט, הוא הרבה יותר כזה |
|---|---|
| למה יש רע וסבל בעולם? משקלי עבודה באימון, נפח העבודה השבועי, איך | בשונה מעניין החלק של האימון עצמו, שבו באופן יחסי יש יותר הסכמה והוא גם יחסית יותר מדוייק |
כי הרי אתה מאמץ את הגוף שלך לבצע תנועות מסויימות, שכדי לבצע את התנועות האלו, לשם כך עליך לאמץ את השרירים שלך.