| הסלט משמש אותנו כתוספת או כנשנוש בין ארוחות ובכל הנוגע לסלט, אין סוף אפשרויות! ובכן, אולי מדובר בארוחת בריאות, אבל חשבון פשוט מראה שהיא כוללת גם מעל 800 קלוריות - וזה עוד בלי הלחם בצד | רכיבים כמה קלוריות יש בסלט? סלט אמנם עתיר בוויטמינים ובסיבים תזונתיים שתורמים לתחושת שובע, ואם הרוטב על בסיס שמן זית או טחינה אז הוא גם מכיל שומנים איכותיים, אבל בדיקה מעמיקה תגלה לנו כי לא מעט קלוריות מסתתרות שם, מאחורי החסה |
|---|---|
| אגב, גם לחם קל בבתי הקפה עלול להכיל מעל 100 קלוריות בפרוסה | בכף רוטב יש בין 20-40 קלוריות, בכף טחינה אחת 50 קלוריות |
כמה קלוריות יש בסלט: 113 קלוריות.
17| ערך תזונתי כמה קלוריות יש בסלט? תתפלאו לדעת, אבל ברוב המקרים הסלט מכיל לא פחות קלוריות ממנות אחרות | איך חוסכים בקלוריות כשאוכלים סלט? הסלט כמעט תמיד מוגש קר, עקב הרצון לשמור על טריות הירקות וערכיהן התזונתיים |
|---|---|
| הסלטים הפחות מומלצים מכילים יותר שומן רווי או מרכיבים עם ערך תזונתי נמוך יותר, כמו גבינת חלומי מטוגנת, ניוקי פריך או נאצ'וס | ראשית עלינו לדעת את רכיבי הסלט, על מנת לדעת את ערכו הקלורי |
לסלט ניתן להוסיף מגוון סוגי גבינות, אגוזים ומספר רב של רטבים.
25| סלט עשוי להיות מורכב מירקות, פירות או שילוב של שניהם | מתובל בסילאן, שמן זית ופטה מגורדת" |
|---|---|
| מומלץ לאכול את הסלט עם פרוסת לחם מלא או לחמניה טריה | טבלת קלוריות - סלטים אילו סלטים עדיפים? הנה, לדוגמה, מרכיביו של סלט בריאות המוגש באחד מבתי הקפה: ", עדשים שחורות, קוביות בטטה, תערובת נשנושים, חמוציות, מלפפון, עגבנייה, פלפל |
במידה ואתם מתכננים לצאת בערב למסעדה או בית קפה, ומעוניינים לאכול סלט "מפנק" - זה התפריט שכדאי לכם לאכול באותו היום:.
26