| לשם השוואה לפי נתוני משרד החקלאות האמריקאי פרוסת לחם שיפון או פרוסת לחם מחיטה מלאה מכילה 1 | לרוע מזל, יצרנים אינם מצביעים על תווית המגוון, כך לברר בדיוק כמה קלוריות בתירס, שבו נעשה שימוש, זה בלתי אפשרי, אבל יש הצביע על תוכן כולל הקלורי של המוצר המוגמר, כמו גם את כמות שומן, פחמימות וחלבונים |
|---|---|
| טיפים לבישול תירס מבושל תירס חלב מכיל את רוב האנזימים המסייעים בפירוק שומנים, ולכן עליכם לקחת גחלים צעירות כדי להילחם במשקל עודף | כאמור, כמו רוב הדגנים, תירס מורכב בעיקר מפחמימות |
איך להוריד אחוזי שומן ציון המאמר: 4.
7| חשוב מאוד לא לבשל את התירס יתר על המידה — לא יותר מעשר דקות במים רותחים — כי בשונה מירקות או דגנים אחרים, עם הבישול התירס לא יתרכך אלא ילך ויתקשה ויאבד מטעמו | התירס שייך למשפחת הדגנים כמו חיטה או שיבולת שועל, אך יש שטועים ומתייחסים אליו כירק |
|---|---|
| כדי להיפטר מעודף משקל, לא רק גרגרי תירס שימושיים, אלא גם סטיגמות | תוכלו לשלב אותם עם בצל ירוק, סלט ירקות ללא שמן, וכמה פירות |
התוצרת העולמית של תירס בשנת הסתכמה ב-600 מיליון , ואילו בשנת 2009 הייתה 817 מיליון טון.
| תירס מבושל ערכים תזונתיים של תירס מבושל | במהלך הדיאטה אסור לשכוח התוויות נגד, מינון מנות ותזונה |
|---|---|
| כאשר בדיאטה משומר, מומלץ להוריד את הכמות ב- 25% בהשוואה לתירס טרי | גם עם תזונה מונו אין מחסור תזונתי חריף |
התירס המתוק נזרע במספר מחזורים החל מסוף החורף בפברואר ומרץ והוא זמין בשוק עד לקציר של המחזור האחרון באוקטובר ונובמבר.