| בין השאר, תשומת הלב מופנית לאמצעים ביתיים שבהן ניתן לטפל כשאין צורך בהתערבות רפואית, ושהינם נטולי תופעות לוואי | יחד עם זאת, כיום ניתן לרכוש משחות איכותיות אשר יקלו באופן משמעותי על כאבי השרירים מבלי לצאת מהבית — כל זאת בזכות פארמה פלוס, בית הפארם המוביל והמתקדם במדינת ישראל |
|---|---|
| העיסוי והלחיצות מעוררים זרימת דם טובה, מורידים את רמת הורמוני הסטרס ומעלים את רמת האנדורפינים המרגיעים והנינוחים | אם אי הנוחות נמשכת, פנה לקבלת עזרה רפואית |
אם במקרה חדרה משחה לעין, או אם המשחה גורמת לגירוי או אי נוחות חמורים, יש לשטוף את האזור תחת מים זורמים וסבון.
27| הטיפול המומלץ לכאב שרירים הוא מנוחה לשחרור השריר כשמדובר על כאב ממאמץ פיזי או פעילות ספורטיבית | אך לא מסלקת את הכיווץ הכרוני שנוצר בעת הפציעה או ההצפה הרגשית שנבלמה |
|---|---|
| לעומת זאת, גם עודף פעילות עלול למתוח שריר או לגרום | אופן השימוש למשחה: אין למרוח על פצעים פתוחים הרחק מעינייך |
מומלץ להקפיד על ביצוע מתיחות אחרי פעילות גופנית, לשמור על תזונה מאוזנת, להפעיל את הגוף במידה ולא בהגזמה ולתת לגוף את המנוחה שלה הוא זקוק - לא לוותר על שנת לילה מספקת.