| بشكل عام، يمكن أن يكون الفشار إضافة صحية لنظام الكيتو الغذائي — خاصة إذا كنت تحد من الأطعمة الأخرى عالية الكربوهيدرات | هل الفشار مسموح في الكيتو ؟ الفشار هو وجبة خفيفة مصنوعة من حبات الذرة المجففة التي يتم تسخينها لإنتاج أكلة منفوشة لذيذة كلنا نعرفها |
|---|---|
| تم ربط تناول الحبوب الكاملة بانخفاض مخاطر الإصابة بأمراض القلب والسرطان وارتفاع ضغط الدم ومرض السكري من النوع 2 والوفيات | إنها وجبة خفيفة شهيرة يتم الاستمتاع بها منذ آلاف السنين ويعتقد أنها نشأت في الأمريكتين |
لذا قم بتحضير الفشار المناسب للكيتو بنفسك في البيت وقسمه إلى حصص منفصلة لتجنب نفسك الإفراط في الكمية وحتى لا يؤدي بك الأمر الخروج من حالة الكيتوزية.
| الخضروات المسموحة في الكيتو دايت بهذه الكلمات افتتحت صديقتي من متبعي حمية حديثها عن الخضروات المسموحة الكيتو دايت، والتي كانت سبب للوصول إلى وزن لم تكن تحلم بالوصول إليه يوماً | ومع ذلك، من المهم أن تكون على دراية بالحصص عند تناول الفشار في الكيتو لأنه قد يكون من السهل الإفراط في تناوله |
|---|---|
| نصائح لتناول الفشار في النظام الغذائي الكيتون بعد اتخاذ قرار بشأن إجابة السؤال عما إذا كان الفشار مسموحًا به في النظام الغذائي الكيتون ، تجدر الإشارة إلى أنه يجب استهلاك الفشار بكمية تتناسب مع كمية الكربوهيدرات المسموح بها خلال اليوم | كما يمكن أن تساعدك على الحفاظ على وزنك ، وقد تقيك حتى من مرض السكري من النوع الثاني وأمراض القلب والأوعية الدموية |
كما تشعر برغبة شديدة في تناول هذه الوجبات اللذيذة والخفيفة أو أن طاقتك منخفضة بسبب دخولك في حالة الكيتوسيس.
30