| לעומת זאת שומן בלתי רווי אינו מכיל מימן על שרשרת הפחמן | הדרך שלך לדעת אם את אוכלת בהתאם למטרה שלך לשמור על המשקל היא לבדוק את המשקל בטווח זמן יותר ארוך |
|---|---|
| BMR הינו שם קיצור עבור Basal Metabolic Rate | כל התוכן, כולל טקסט, גרפיקה, תמונות ומידע, הכלול באתר זה או באתרים הקשורים אליו, הוא למטרות מידע כללי בלבד |
אם אתם רוצים לשפר את בריאותכם, אז בחרו במזונות לא מעובדים: בשרים, דגים, ביצים, ירקות, אגוזים, שומנים בריאים ומוצרי חלב עם שומן.
| אז כמה אני צריך לצרוך ביום? הנה 2 כללי אצבע בעולם הדיאטות שאסור לך לשבור אותם: א אסור לך לרדת מ- תפריט של 1,000 קלוריות ביום זה המינימום שבמינימום | אנשים שסומכים על אכילה של הרבה ארוחות קטנות לאורך היום כדי לאזן את רמות הסוכר, פשוט משמרים את המצב הקיים וגורמים לאט לאט להחמרה במצב, החמרה של התנגודת להורמון אינסולין ועלייה הדרגתית ואיטית של רמות הסוכר במחזור הדם שלהם, דבר שיגרום להם לאורך זמן להיות זקוקים לתרופות לאיזון הסוכר או למינון גבוה יותר של תרופות אם הם כבר נוטלים תרופות כאלו |
|---|---|
| הן מורידות סוכר בדם, לחץ דם וטריגליצרידים | כי אם את אוכלת 1,500 קלוריות ביום, אבל שורפת 1,600? אשמח לדעת כמה קילוגרמים הייתה ממליץלי לרדת בחודש מבלי לפגוע בבריאות כמובן וכמה קלוריות אני צריכה לאכל ביום כדי לרדת במשקל בצורה המירבית והביראה ביותר |
אם הגוף מקבל פחות מדי קלוריות, חלה האטה בגדילה, עד כדי עצירת הגדילה לגובה.
30| חשוב לעשות בדיקות דם ולוודא איפה הבעיה, ברגע שאנחנו יודעים את הבעיה, הטיפול הוא הרבה יותר פשוט ממה שנדמה לנו | פעילות זו אינה מהווה תחליף לשמירה על תזונה נכונה |
|---|---|
| לא להפוך את ה"ג'אנק פוד" למזון עיקרי במשך היום | השיטה השנייה, חישוב המאזן הקלורי הניטרלי שלי על ידי מחשבון קלוריות או נוסחה |
איך אתה מסיים חיטוב על 200 ג' פחמימה? אם נאכל שומן איכותי וטבעי בארוחות, נבטיח לעצמינו תחושת שובע טבעית יותר ונבטיח גם שהתחושה הזו תישאר לאורך זמן.
21