لذا ننصحك بتناول ثمانية إلى عشرة أكواب من الماء يوميًّا، وتساعد أيضًا بعض العصائر الطبيعية الغنية بالألياف على تقليل الشعور بالانتفاخ، والتخلص من الغازات، مثل: عصائر التوت البري، والعنب، والبرتقال | ثانيًا : مضغ الطعام بصورة جيدة يساعد على فرص ابتلاع الهواء و حمايتك من الإنتفاخ أثناء فترة الحمل |
---|---|
سادسًا : استخدام الأعشاب التي تخلص من الإنتفاخ مثل : النعناع : يساعد على إرتخاء العضلات و التخلص من غازات و انتفاخات البطن و لكن يجب استخدمه بالمقدار المعتدل كوب واحد يوميًا | لماذا اعانى من ريح البطن و انا حامل؟ يوجد لدي كل الناس الحوامل و غير الحوامل ريح فالبطن |
كيف يتسبب الحمل فزياده ريح البطن؟ يعمل الحمل على تخفيف سرعه عملية الهضم، فيمنح البكتيريا و قتا اطول للاشتغال على المواد التي لم يتم هضمها، وذلك قبل اخراجها.
16ثالثًا :نتيجة لتعديلات نمط التغذية فتغذية الحامل تختلف عن تغذية الشخص العادي | خامسًا : تناول المشروبات الغازية و المشروبات التي تساعد على الإنتفاخ مع تناول الأطعمة التي تتسبب بالإنتفاخ أمثال الكرنب و البقوليات الفاصوليا و لوبيا و الفول و البازلاء و البروكلي و القرنبيط و الخس و البصل أو الفاكهة أمثال و الخوخ و الكمثري و بعض الوجبات الدهنية الدسمة |
---|---|
شرب الكثير من السوائل الماء هو أفضل طريقة، فشرب 8 الى 10 أكواب يوميا يمكن أن يقي من الغازات | بدوره البروجسترون يريح العضلات في جسمك ويشمل عضلات الأمعاء، تباطؤ عضلات الأمعاء المتحركة يعني أن عملية الهضم تبطىء، مما يسمح تراكم الغاز الذي يؤدي إلى انتفاخ البطن والتجشؤ |
ولكن هذا غير صحيح، فالكثير من الأشخاص يعانون من الغازات بسب أطعمة معينة ، لكن على أساس فردي فقط.
30ويمكن أن يكون هؤلاء أكثر عرضة للمعاناة من الريح والانتفاخ بعد تناول الآيس كريم أو غيرها من منتجات الألبان | ربما قد تترك لديكم هذه المعطيات العلمية انطباعا كما لو أن كل طعام يسبب الغازات |
---|---|
ويمكنكِ أيضًا التخلص من مشكلة الغازات عن طريق تناول الأعشاب كما يلي | اقرئي أيضًا: تأثير الغازات على الجنين يظن بعض السيدات أن الغازات المتراكمة في الأمعاء قد تضغط على الرحم، وبالتالي على الجنين ورأسه، فتسبب له أضرارًا، وكلها معتقدات خاطئة |
أسباب إنتفاخ البطن عند الحامل 1- هرمون البروجيسترون، على الرغم من أهميته للحامل، إلا ان زيادته تتسبب في عمل إرتخاء للجهاز الهضمي، مما يتسبب في زيادة نسبة الغازات عند الحامل.
24