| התכנית משלבת כוח, אירובי וגמישות, והיא תותאם לך בהתייחס לגורמים הבאים : מספר ימי האימון העומדים לרשותך , המיקום הגאוגרפי הנוח לך לאימון - אימון בבית, בחוץ, מועדון הכושר במקום מגוריך, וכד' | מרכז להב הינו מרכז ייחודי מוביל דרך וקובע סטנדרטים בתחום המשולב של: תזונה, פעילות גופנית ובדיקות רפואיות, תוך התאמת תכנית אישית, מענה איכותי, מקצועיות, חדשנות ויחס אישי |
|---|---|
| יאיר חבר בעמותת הדיאטנים ומשמש כמרצה בכנסים התחומי התזונה, תוספים, השמנה ואימון גופני | קטגוריות: יאיר להב בעל תארים בתזונה קלינית מהפקולטה ברחובות של האוניברסיטה העברית, ובחינוך גופני מטעם המכללה שבוינגייט, שימש כיועץ במחלקה לרפואת ספורט וכראש תחום תזונה ותחום הכשרת מדריכי כושר בביה"ס למאמנים שבוינגייט והכשיר אלפי תלמידים |
התאמת התוכנית הינה פרטנית ונעשית בשלבים.
| הבדיקות הבאות אותן תעבור הן בדיקות הרכב גוף: סריקה במכשיר הקרוי דקסה- DEXA אשר תוצאותיו ישקפו את כמות השומן השריר והעצם בכל חלק וחלק בגופך: ברגליים בזרועות בבטן ובבית החזה, ובדיקת SECA לצורך הערכת כמות הנוזלים המצויה בגופך | משקלו של אדם אינו יכול להוות מדד מדויק לכמות השומן בגופו, לעיתים אנו נתקלים באנשים שערך ה BMI שלהם תקין, אך % השומן בגופם גבוה |
|---|---|
| נשמח לעמוד לרשותך ולפתוח עבורך דלת לשינוי אישי | שלב שלישי - תתואם לך תוכנית אימונים על פי מטרותיך האישיות, כמו הוספת מסת שריר או הגעה לאחוזי שומן רצויים למטרות בריאות ספורט או אסתטיקה |
שלב ראשון —לצורך התאמה אישית של תהליך התזונה ותכנית האימון, נערוך מספר בדיקות: בדיקת חילוף חומרים- בדיקה הנותנת מענה לכמות הקלוריות אותה צורך גופך במנוחה.
24