| بالإضافة إلى البكتريا النافعة التي توجد في الزبادي اليوناني والتي تحد من أي اضطرابات قد تصيب المعدة، فتزيد من الشعور بالراحة للمرأة الحامل | فوائد للبشرة الزبادي اليوناني يزيد من نضارة البشرة وجعلها نقية وخالية من الشوائب نتيجة للفوائد الكثيرة الموجودة به، بالإضافة إلى كونه يحد من التهاب البشرة وتهيجها فهو يلطف البشرة |
|---|---|
| مع العلم بعد 24 ساعة فإنها تصبح أكثر تماسكاً | ٢ غرام لكل كيلوغرام من أوزانهم كل يوم |
وهو أمر مفيد جداً ، وخاصة بالنسبة للأشخاص الذين يتطلعون إلى السيطرة على حجم وجباتهم.
28| لا يمكن للجسم إنتاج الكالسيوم بمفرده ، وبدون حصول الجسم على كمية كافية من الكالسيوم من الأطعمة ، قد لا يزداد نمو وطول قامة الأطفال بالقدر المطلوب ، كما يمكن أن يصبح البالغين عرضة لخطر الإصابة بهشاشة العظام | ويشبه اتساقها القشدة الحامضة ، لكن يحتوي على تركيبة كيميائية أكثر ثراءً مع نسبة منخفضة من الدهون ومحتوى السعرات الحرارية |
|---|---|
| فوائد الزبادي اليوناني كثيرة، فهو من أفضل أنواع الزبادي على الأطلاق، حيث يتم إزالة اللبن السائل منه الذي يوجد في الزبادي العادي وهو ما يسمى مصل اللبن | فهو أيضًا من الممكن استخدامه في عمليات تقشير البشرة بشكل لطيف ولا يسبب التهاب البشرة، بل يزيد من صحتها وتألقها بشكل أكبر |
لذلك يعتبر أقل في سعراته الحرارية من أنواع الزبادي الأخرى، فهو زبادي مركز وبه نسبة كبيرة ممن البروتين.
7| الزبادي اليوناني للرجيم الزبادي اليوناني غني باليود ، وهو معدن أساسي لجسمك | الغداء طبق من سلطة الباذنجان مضافًا إليها الزبادي اليوناني، ويجب الحرص على عدم إضافة الطحينة إليه، مع شريحة من اللحم أو صدر دجاج يطهي عن طريق الشوي |
|---|---|
| ويتبقى بعد هذه المرحلة زبادي دسم يحتوي على سكر أقل وكربوهيدرات أكثر ومذاقًا لاذعًا | الزبادي اليوناني غني بالبروتين يحتوي الزبادي اليوناني على كمية بروتين أعلى بكثير من الحليب |
وقد يختل توازن البكتيريا النافعة عند تناول المضادات الحيوية، مما يسبب أعراضًا جانبية مزعجة، مثل؛ الإسهال، و، وعند تناول مصادر البروبيوتك فإن ذلك يساهم في تخفيف هذه الأعراض.
15