| يمكن أيضًا أن تكون بعض المكسرات مضادة للالتهابات | إضافة الكمية المرغوبة من العسل والملح، والتحريك جيدا حتى يتكون خليط متجانس إضافة القليل من الزيت إن كان القوام سميكا تعبئة زبدة الفول السوداني في أوعية نظيفة ومغطاة بإحكام والاحتفاظ بها في الثلاجة حيث يمكن حفظها لمدة شهر |
|---|---|
| زبدة جوز المكاديميا ليس من المستغرب أن تبدأ قائمتنا بملك كل مكسرات الكيتو : المكاديميا | الكاجو غني بالأحماض الدهنية الأحادية غير المشبعة المعروفة باسم حمض الأوليك ، و هو نفس الأحماض الدهنية الموجودة في زيت الزيتون و |
يمكنك تناول الفول السوداني في حمية الكيتو.
25| لفهم ما يمكنك تناوله في يجب أن نتذكر بأنك بحاجة للحفاظ على تناول نسبة منخفضة من الكربوهيدرات في طعامك، بما يكفي للحصول على الحد الأدنى منها لصحتك إلى جانب باقي العناصر الغذائية الأخرى | إذا كنت تدور حول زبدة المكسرات، فقم بملئ مخزنك بمجموعة من الأنواع المختلفة |
|---|---|
| أخيرًا، نحن نكره أن نفسد عليك ذلك، لكنك سترغب في تجاوز النوتيلا — على الرغم من أنها تحتوي على البندق | في إحدى الدراسات ، قام الباحثون بتقسيم المشاركين بمستويات الكوليسترول الطبيعية إلى المرتفعة بشكل طفيف في الدم و وضعهم على نظامين غذائيين: أحدهما يتبع النظام الغذائي الموصى به من جمعية القلب الأمريكية و الآخر الذي استبدل 20 ٪ من السعرات الحرارية في نظام AHA الغذائي مع البقان |
لا تستخدم جميع ماركات زبدة الفول السوداني المكونات المثالية.
11