| קחו נשימה עמוקה ותחוו את התחושה | בסיום יתבצע לעיתים קישור בין עולם הדמיון לעולם המציאות, ולבסוף תהליך של יציאה הדרגתית מההרפיה |
|---|---|
| אתם עולים ומרחפים גבוה בשמיים, סביבכם עננים לבנים ואווריריים | תבחרו בסביבה שקטה ונעימה לפני שאתם ניגשים לביצוע של תרגילי דמיון מודרך, חשוב שתוודאו שיש לכם את הסביבה המתאימה שתאפשר לכם לתרגל בצורה היעילה ביותר |
קחו נשימה עמוקה ותחוו את התחושה.
| לוקחים מספר נשימות עמוקות — שאיפה פנימה לספירת 3, החזקת האוויר, שחרור ונשיפה החוצה לספירת 3 | בנוסף על אנשים שמחפשים אחר שיטות טיפול בחרדות ללא תרופות, גם אנשים שמתעניינים בנושאים של התפתחות אישית, חיזוק הביטחון העצמי, שינוי דפוסי חשיבה ויצירת מוטיבציה מגלים לאחרונה את כוחו של התת מודע ולומדים להשתמש בדמיון שלהם על מנת ליצור את החיים שהם רוצים לחיות |
|---|---|
| אתם עכשיו מלאי חברות וחמלה | אם התכוונתם למשמעות אחרת, ראו |
לכל מדיטציית דמיון מודרך לרוב יש נושא משלו שנותן לילדים את האפשרות לחוות אותה באון ייחודי — להקרין אהבה וחמלה, לעוף בשמיים כרוח, לטייל ביער ולהרגיש את הדשא בכפות הרגליים, לדמיין עצמם כלהבה המפיצה חום וחכמה ועוד.
7| שלבי דמיון מודרך — מדיטצית דמיון מודרך כוללת 5 שלבים — 1 | קחו נשימה עמוקה ותחוו את התחושה |
|---|---|
| הפוך אותה לנקודה אחת, ללב פועם של עוצמה | אחת הדרכים להעשיר ולפתח את הדמיון היא על ידי |
אפשרו רגע של שקט דמיינו את צבעי הקשת ותרגישו איך הגוף שלכם מתמלא בהם ואתם הופכים לקשת בענן, צבעונית בשמים.
2